No smoking day यानी की धूम्रपान निषेध दिवस जो पीछले 30 सालो से मनाया जा रहा है ! जिसका मकसद लोगो को तंबाकू छोड़ने के लिए प्रेरित करना और बच्चो बुजुर्गो को इससे दूर रखने का होता है । हालांकि हर साल की भाती ये भी साल के मार्च महीने में महीने के दूसरे बुधवार यानी की मार्च के दूसरे बुधवार को मनाया जाता है । और इस साल यानी की 2024 में ये 13 मार्च को मनाया जाएगा अर्थात World no smoking day 2024 इस बार 13 मार्च को मनाया जाएगा । जिसमे इस बार का थीम बचो को तंबाकू प्रोडक्ट से बचाने को लेकर रखा गया है ।
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हर साल की तरह इस साल भी मनाया जाने वाला ये world No smoking day यानी की धूम्रपान निषेध दिवस जो की पहली बार साल 1984 में आयरलैंड गणराज्य में मानाया गया था । हालांकि ये पहले मार्च के पहले बुधवार को मनाया जाता था पर बाद में इसे दूसरे बुधवार को मनाया जाना लगा तब से यूनाइटेड किंगडम और अन्य देशों में भी यह साल के दूसरे बुधवार को ये वार्षिक उत्सव के रूप में मनाया जाने लगा । जिसका मकसद लोगो को तंबाकू छुड़ाने और उन्हें कैंसर जैसी गंभीर बीमारियो से बचाने का होने लगा जैसे जैसे लोग जागरूक होते गए इस प्रभाव काफी दिखता गया माना जाता है की हर साल लगभग 10 में से 1 लोग इस अभियान के माध्यम से तंबाकू छोड़ते है । हलकी इस साल यानी की साल 2024 में इसका थीम जो है बच्चो को तमाबाकू प्रोडक्ट से दूर रखने को लेकर बनाया गया है और इसकी जागरूकता को लेकर अभियान चलाए जायेगी और यह 13 मार्च 2024 को सेलिब्रेट किया जाएगा । 1920 के दसक में दरसल अमेरिका और बड़े बड़े महादेशों के रिसर्चरों ने तंबाकू को पर जब शोध किया तो पाया गया की तंबाकू जानलेवा है और इसे कैंसर से जोड़ा गया । उसके बाद जब इस अभियान को चलाया गया तो देखा गया की ये अभियान काफी कारगर साबित हुआ और तब से ही इसे हर देशों में वार्षिक अभियान की तरह मनाया जाने लगा |
दुनिया में प्रसिद्ध अमेरिकन विख्यात लेखक राइट कार्ट वोनगुट लिखते है की धूम्रपान से काफी घातक बीमारियां होती है जिसमे की फेफड़ों में कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है । धूम्रपान करने वाले लोगो के अलावा जो लोग उनके आस आप होते है उन्हें भी दमा अस्थमा जैसी घातक बीमारियो का शिकार होना पड़ता है । अगर हम एक रिपोर्ट की माने तो ऑफिशियली पब्लिश्ड इस रिपोर्ट के अनुसार साल में लगभग 80 लाख मौत जो तंबाकू की वजह से होती है । हालांकि इन्ही सब दुर्गम से बचने के लिए ही यह एक No smoking day अर्थात धूम्रपान निसेध दिवश का पहल रखा गया और इसे पूरे विश्व में वाश्विक स्तर पर मनाया जाना लगा और इससे काफी लाभ भी हुआ जिसमे की खासकर 10 में से एक युवा तंबाकू इस दिन यानी की no smoking day के दिन इस गंदी आदत से मुक्त होते है । अगर आप में से भी कोई इस के सीकर है तो इससे गौर से समझे और इसे होने वाले अनावश्यक बीमारियो से बचे और अगर आपके कोई दोस्त या मित्र जो इसका आदि है तो उन्हें भी ये आर्टिकल भेजे और समझाए की कैसे वो चंद पलों की सैक के लिए अपनी जिंदगी को दाव पर लगा रहे है । और आइए हम सब मिलकर इस No smoking day 2024 के दिन एक सपथ ले की हम आगे कभी इसे भी उसे करेंगे और लोगो को इससे दूर रखने के लिए प्रयास करेंगे ।
आप कैसे कर सकते है ? इस No smoking day 2024 में अपनी जीवनशैली में बदलाव :
आप इन्हे इन 5 स्टेप्स की मदद से कर सकते है इस No smoking day 2024 में बदलाव
1.निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी on No smoking day :
आज के डेट में निकोटिन छोड़ने के लिए बहुत सारी ऐसी चीजे आगायी है जैसे की निकोटिन गम या पाउच इसका उपयोग लोग सुरुआती दौर में स्मोकिंग छोड़ने के लिए करते है । हलकी ये इतना भी आसान नही होने वाला है क्योंकि इसके बाद भी आपको स्मोकिंग की तलब होगी लेकिन आपको आपकी मानसिकता को भी उसी तरह से ढलना होगा कि आपको इससे बाहर निकलना है । #No smoking day
2. ट्रिगर से बचाव on No smoking day :
हर किसी का एक ट्रिगर पॉइंट होता है। को धूम्रपान को तलब को जन्म देता है । और इस ट्रिगर पॉइंट से आपको बचना होगा तभी आप इस No smoking day के साथ अपने जीवनसैली में बदलाव ला सकेंगे । अब ट्रिगर पॉइंट क्या होता है इस एक एग्जांपल की मदद से समझते है जैसे की अगर आप पार्टियों में जाते हो लंबे समय तक फोन पर बात करते हो भूत तनाव में खुद को रखते हो तो इन सब ट्रिगर पॉइंट से धूम्रपान की इक्षा जागृत होती है और इसी चीजों से आपको बचना होगा । #No smoking day
3. बचाव के लिए ताजा चीजों का सेवन करें on No smoking day :
इससे बचाव के लिए और इस No smokimg day का हिस्सा बनने के लिए आपको अपनी डेली आहार में ज्यादातर ताजा फल और हरी सब्जियों का सेवन करना पड़ेगा जिससे की आप अपनी इस अदद से थोड़ा दूर हो पाएंगे ।
4. शारीरिक गतिविधियों में लाए इस No smoking day में बदलाव :
इस No smoking day पर आपको अपनी शारीरिक गतिविधियों में भी खुद को इंवॉल्व रखना पड़ेगा जिससे की आपका ध्यान भटकेगा और आप धूम्रपान की ओर आकर्षित न होंगे और इसके लिए आप टहले दौड़े या जिम जाकर एक प्रॉपर ब्याय्म करें और अपनी दैनिक दिनचर्या को बदले और उसमे इस शारीरिक गतिविधि को मुख्य रूप से जोड़े या ना केवल आपको ध्यान भटकाने और धूम्रपान छुड़ाने में मदद करेगी बल्कि आपको स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने में भी काफी अहम योगदान देगी । इस तरह आप बिल्कुल भी खुद को फिट रख पाएंगे और अनावश्यक गलत चीजों को।भी छोर पाएंगे ।
5. No smoking day के इस खास पहल में भावनात्मक सपोर्ट भी सामिल है ।
No smoking day के इस खास पहल में आपको भावनात्मक सपोर्ट की भी आपको भरपूर आवश्यकता पड़ने वाली है। क्योंकि ये 4 स्टेप्स को अपनाने के बाद भी आप को इस 5 वे स्टेप ही ज्यादा साथ देनेवाला है । भावनात्क सपोर्ट यानी की अपने दोस्त परिवार या किसी भी फैमिली मेंबर्स के साथ समय बिताए और उन्हें भी बताए की आप ये कर रहे हो वो आपकी मदद करें तो वो आपका साथ जरूर देंगे । नई नई चीजों को सीखने में ध्यान केंद्रित करें नए दोस्तो के साथ परिवार के साथ मिलकर बैठे और इससे अपना ध्यान हटाकर पारिवारिक गतिविधियों में लगाए । जरूरी पड़े तो डॉक्टर से भी सलाह ले |
दोस्तों आशा करता हूँ इस ब्लोग के माध्यम से आप सब को No smoking day के बारे में उचित जानकारी दे पाया हूँ इसी तरह की ट्रेंडिंग एजुकेशन, इंटरनेंमेंट, बिज़नेस, करियर, और ज्योतिषी जैसे खबरों के लिए हमारे वेबसाइट को विजिट करते रहें Trending Tadka और साथ ही हमांरे सोशल मीडिया साइट्स जैसे Facebook , Instagram , Twiter , You Tube, Telegram , LinkedIn को भी फॉलो करें ताकि वहां भी आपको अपडेट मिलता रहे !
Jeet has a Master’s in Business Administration with a specialization in HR and Finance. Currently pursuing a PhD in Labour and Social Welfare, Jeet has over five years of experience in news publication and digital/web creation, combining academic rigor with practical expertise.